Posts Tagged ‘moda fitness’

#dia dos namorados | moda FITNESS |

Bora começar o dia com aquela inspiração para malhar, se movimentar e animar!!! E quer época melhor para dar início a uma parceria, do que nesses dias apaixonantes…Que tal toda semana vcs receberem as novidades de moda fitness e praia da ACQUACLUB , essa marca de confecção própria que trabalha somente com tecidos de altíssima qualidade e o melhor de tudo, com exclusividade!!! 

E você, está precisando de um up para sair do comodismo e começar a se cuidar? Que tal começar pela roupa? Colocar aquele look lindo, atual e mega confortável é o primeiro passo para sair de casa e ir malhar, pode apostar! Eu passei na Acquaclub e separei as minhas peças queridinhas da temporada…sempre com muitas cores, recortes diferenciados e estilo.

Namorados de plantão, segue essa dica bacanérrima para não errar no presente hein! E sem contar que a Acquaclub tem loja virtual e envia para todo o Brasil, incrível não é mesmo?!!!

loja virtual: loja.acquaclub.com.br whats: 19 99792.4848 Varejo. Atacado. Exportação

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#projetoTattyFit | queimando as gordurinhas… |

Depois desse feriadão prolongado, é hora de queimar as gorduras, diminuir as medidas e mandar embora todo o peso extra…então bora?! Para motivar a segunda que é o dia oficial de pegar firme na academia, o personal Rodolpho Galdini preparou um treino especial:

{ dividimos o treino em 2 vídeos, clique, curta e se inspire }

Começamos o treinamento de hoje com o elíptico, 3 minutos para aquecer. E também será o descanso  entre a série de exercícios, que foram voltados ao aumento do gasto energético.
Demos o start com uma serie de 20 agachamentos, em seguida 12 movimentos de remada baixa, saltos unilaterais que fazem uma pro-percepção de joelho e tornozelo, fortalecendo também panturrilha, quadríceps e até uma porção de glúteo.
Em seguida realizamos uma série de 15 movimentos de agachamento com desenvolvimento frontal, 10 movimentos de flexão em barra guiada, isometria em máxima contração de 20 segundos mais 10 movimentos completos na extensora e finalizamos com tríceps pulley 12 repetições, e para recuperar mais 3 minutos de elíptico, todos estes movimentos repetidos por 4 vezes.
Ufaaaaaa, esse treino foi incrível, cansei, mas o melhor de tudo sai do studio com o sentimento de dever cumprido!!! E sem contar que todos os exercícios foram pensados para meu programa de treinamento, quer ter um especial para VOCÊ? Procure o Studio SALAfit e conheça o trabalho desta equipe perfeita!!!
| 3792.0865 | R.Armindo Tank 59 - Vila Anita - Limeira

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Treino funcional…

Movimentar-se, queimar calorias, se manter ativa, mais flexível e fortalecimento da musculatura. Dá pra acreditar que esses são apenas alguns benefícios do treinamento funcional?! Tive uma aula com o personal Renato Sanches do Stúdio SALAFIT e fiquei apaixonada por essa técnica. E claro, resolvi trazer tudinho pra vocês:
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente, entre eles:
* Melhora da Postura
* Melhora do equilíbrio muscular
* Diminuição da incidência de lesão
* Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral
* Aumento da eficiência dos movimentos naturais
* Melhora do equilíbrio estático e dinâmico
* Melhora da força, coordenação motora
* Melhora da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular)
* Melhora da flexibilidade e propriocepção
* Entre outros;
Uma avaliação, por um profissional da educação física, se faz necessária, para que se possa saber quais dessas capacidades e quais padrões de movimentos necessitarão de mais atenção na prescrição dos programas. Não existem contra-indicações absolutas, apenas relativas, devendo o treino respeitar as limitações de cada pessoa.
Não sou favorável a realização de exercícios físico sem o acompanhamento de um profissional da educação física. Como já dito aqui, uma avaliação se faz necessária para individualizar um programa de treino, e se feito sem supervisão pode ser mais prejudicial do que benéfico.
O treinamento funcional é considerado básico para qualquer outra atividade. Portanto, podemos combinar sim. Com ressalva a musculação, que devemos respeitar um intervalo de recuperação dependendo do volume e da intensidade proposto em ambos, diz Renato.

E ai, se inspirou? Bora colocar o look fitness, e correr agendar uma avaliação no Studio Sala Fit. Força na peruca, que a semana começou!!!

| 3792.0865 | R.Armindo Tank 59 - Vila Anita - Limeira

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fortalecimento abdominal

Treinar os membros superiores, exige força abdominal…treinar membros inferiores , exige força abdominal, e até mesmo para quem deseja ter bons resultados na corrida, precisa treinar e fortalecer os músculos abdominais. Todos esse fatores buscam equilíbrio e força, para evitar lesão e sobrecarga na coluna durante a prática dos exercícios.

Nessa semana, o personal Rodolpho Galdini do Studio Salafit me passou um treino focado e intenso para os membros superiores e abdômem. Nós mulheres, temos um pouco de receio quando falamos em treinar braço, mas está na hora desse tabu cair por Terra, oq precisamos é de um profissional bom para nos passar treinos individuais, de acordo com cada necessitada. E um ponto, temos em comum, queremos dar “tchauzinho “tranquilamente e com o braço durinho rsrsrsrs

Fizemos um vídeo para vocês conferirem tudo de pertinho :

TREINO:

1. Crucifixo com alteres na bola, manter sempre o abdômen contraído, para manter o equilíbrio;

2. Remada no trx, manter o abdômen contraído para manter o corpo alinhado;

3. Remanda unilateral  e abertura do braço pra fazer a rotação do tronco, e manter o abdômen contraído para ter sustentação no corpo;

4. Prancha com apoio nos braço com flexão unilateral do quadril, seguida da prancha com apoio nos cotovelos e flexão simultânea do quadril.

| 3792.0865 | R.Armindo Tank 59 - Vila Anita - Limeira

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look FITNESS

E ai, já está no ritmo do carnaval? Bora que ainda dá tempo, de cuidar do corpo e claro, montar a mala para curtir esse feriadão colorido e pra lá de tropical! Melhor ainda, se o look for confortável não é mesmo? Pensando nisso, passei na Planeta Água e separei minhas inspirações de moda fitness e claro, para trazer tudinho para vocês…ahhh e ainda está rolando uma super promoção por lá…Bora?!?


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Tudo mega colorido e cheio de texturas diferentes. Combinar pode, e montar um look mesclando tons da mesma cartela de cores deixa o visual bem tropical…

E ai, se inspirou? Agora é só curtir, com responsabilidade e muita alegria!

Rua Barão de Campinas, 964- Centro - Limeira SP

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