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{ pilates } no Sundara

Conhece o PILATES?!

O Pilates foi desenvolvido na década de 20, por Joseph Pilates. É um sistema completo de exercícios desenvolvido com base no controle da mente sobre os músculos. É excelente para melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio, a força muscular e a postura.Os exercícios do pilates proporcionam um trabalho mais completo e harmônico, capaz de desenvolver os músculos mais profundos do abdômen através da respiração associada aos movimentos. Fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.O método baseia-se no princípio da individualidade biológica, respeitando os limites, capacidades e objetivos de cada um, por esse motivo é um método que atende todas as faixas etárias, pode ser praticado desde a infância até a terceira idade e, também, muito indicado para as gestantes. Além de ser uma ótima opção para aquelas pessoas que querem se exercitar e ficar com os músculos tonificados, porém,  não gostam de frequentar academias ou fazer musculação.O Pilates pode ser realizado em aparelhos, como cadilac, reformer, lader barrel e step chair; ou no solo, com o auxílio de acessórios, como bolas e faixas elásticas.

Corre na fan page: https://www.facebook.com/tattymedeiros.s/ O vídeo completinho está lá!

( Mas, sempre antes de iniciar uma atividade física é importante passar por uma avaliação médica, atestando sua aptidão para a prática da mesma. )

Agende uma aula experimental:
(19) 3702-5634
wpp (19) 98754-5634
R. Piauí, 134

Criolipólise #euFiz

Meninas, ouvi falar muitas vezes desse tratamento que pode eliminar de 20 a 30% da gordura localizada com a técnica de congelamento…e fui até o Sundara Spa Urbano testar e me surpreendi!

A fisioterapeuta Érica Bigon, me explicou um pouco mais sobre esse tratamento:

  • Com o tempo , células de gordura são acumuladas e regiões do corpo e são difíceis de tratar, pois resistem à dietas e exercícios
  • Como alternativa aos tratamentos convencionais, surgiu nos EUA e CRIOLIPÓLISE, técnica utilizada para atingir essas regiões , sem necessidade de procedimentos cirúrgicos
  • A técnica que consiste no resfriamento intenso e controlado da região
  • Ao serem congelados, as células de gordura são danificadas, passando a ser eliminadas naturalmente pelo organismo
  • Ao longo de algumas semanas após o tratamento, as células de gordura sobreviventes são condensadas, reduzindo até 25% da sua ocupação original
  • Resultados surpreendentes , após única aplicação

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Depoimento pessoal:
Meninas, sinceramente, o tratamento é muito tranquilo. A sensação única é de sugar, desconforto.Nenhuma dor, no momento em que a temperatura vai caindo, não senti nenhum desconforto. Realmente foi bem tranquilo! Algumas pessoas ficam com hematomas, mas não tive esse problema.

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Lembrando, que a avaliação é gratuita e necessária, para assim apresentar a técnica e número de sessões, ideal para cada pessoa
 
ATENÇÃO:
Uma vez que a Criolipólise promove a eliminação de células adiposas, ela acaba ocasionando também espaços vazios sob a derme. Assim, um dos cuidados pós-tratamento é o uso de cinta compressiva na região tratada por um período de 30 dias e drenagem linfática manual nesse período. Essas medidas servirão para oxigenar o local e reorganizar as fibras protéicas que promovem a sustentação das células, garantindo uma pele muito bem nutrida e evitando flacidez.Além disso, os exercícios aeróbicos incrementam o resultado do tratamento e ajudam a mobilizar e eliminar a gordura de forma mais rápida e eficiente. Mas a prática não é obrigatória.É importante destacar também que este tratamento é indicado para pessoas com gordura localizada, e não se trata de uma técnica para redução de peso.Antes de realizar o procedimento o paciente passa por uma rigorosa avaliação, já que a Criolipólise é contraindicada para gestantes, obesos, pessoas com gordura visceral, pessoas que sofrem de urticária ou outra intolerância a baixas temperaturas, diabéticos e aqueles que se submeteram a tratamentos cirúrgicos ou que possuem hérnia na região a ser tratada.
Realmente gostei muito do resultado…depois que vocês fizerem, me contem também ok? Vamos congelar as gordurinhas localizadas e eliminá-las de uma vez por todas!

Agende sua sessão de Criolipólise:
 (19) 3702-5634
 wpp (19) 98754-5634
 R. Piauí, 134

#verãoSundara parte II

Entre na nossa fanpage e veja um video super bacana que produzimos lá, com depoimentos e dicas… afinal estamos com o #verãoSundara em andamento e queremos você preparada para as férias!

A Dra. Érica nos deu dicas valiosíssimas de como cuidar do corpo e cuidados diarios e rotineiros fazem toda a diferença, acompanhe:

https://www.facebook.com/tattymedeiros.s/

Depilação é uma das principais preocupações das mulheres na hora de cuidar da beleza. Normalmente é um processo dolorido e desconfortável, porém necessário para garantir a pele lisinha. Mas você já imaginou fazer uma depilação com menos dor e com melhores resultados? Pois é, a Cera Hidrossolúvel é um método de depilação que diminui a sensação de incômodo se comparada a outros tipos de cera mais comuns. Isso acontece porque esta cera tem menor aderência e remove os pelos sem deixar a pele ressecada.A Cera Depilatória Hidrossolúvel é natural e sem ingredientes de origem animal.O método pode ser usado em todas as texturas do pelo, do mais grosso ao mais fino. Depilação duradoura e com menos dor é o desejo de toda mulher.

O banho de Lua é chamado assim pelo efeito clarinho que fica na pele. O intuito não é apenas descolorir os pelos, mas hidratar e proteger a pele, por isso é muito importante que seja feito com a orientação de um profissional especializado. O tempo da aplicação do produto é regulado para não agredir ou dar sensibilidade na pele e dar o resultado desejado. É preciso ficar atenta, pois nem toda mulher pode tomar o banho de Lua. Antes do procedimento, é importante fazer um teste alérgico. O pH da amônia e da água oxigenada é muito diferente do pH da pele, por isso as chances de sensibilidade e irritação são grandes. É importante saber que grávidas e crianças não podem realizar a sessão, pois pode haver intoxicação. Porém, tomando todos os cuidados necessários, o banho de Lua é seguro e dá um excelente resultado. Procure fazer sempre que sentir que a pele está áspera e sem brilho!

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E nesse ambiente lindo e super relaxante que estou me preparando para o verão…

Agende seu horário no SUNDARA e curta o verão que está ai!

#verãoSUNDARA

Há pouco mais de 2 meses para o final do ano, já estamos preocupadas com o corpitcho para o VERÃO não é mesmo? Mas calmaaaa, que ainda dá tempo!

Fui ao SUNDARA para preparar um projeto verão em pouco tempo, e a Dra. Érica Bigon mostrou que temos tempo suficiente para aproveitarmos praia, piscina e férias com tudo em cima! Separamos uma série com 4 tratamentos, cada um com um resultado, mas que juntos dão um resultado INCRÍVEL. Acompanhem:

Drenodetox é uma técnica de massagem que mescla movimentos de outras técnicas de massagem relaxante e modeladora e seu resultado é surpreendente já na primeira sessão, a cliente perde medida, reduz bastante a retenção hídrica,melhora muito a circulação sanguínea e modela as curvas do organismo.Não é um método de emagrecimento e sim um método muito indicado para quem quer perder medidas, acabar com aqueles “pneuzinhos”, e melhora muito o aspecto da tão odiada celulite.

 

Drenagem linfática e Modeladora,  principal finalidade da drenagem linfática é remover os excessos de resíduos e líquidos do nosso organismo e estimular a circulação. Com isso, ao fazer uma sessão de drenagem linfática você vai perceber que a sua barriga irá desinchar e o seu organismo vai liberar líquidos e toxinas em excesso no seu corpo através da urina.
A drenagem linfática ajuda a reduzir a celulite (mas é claro, só a massagem não fará milagre, portanto, você tem que reduzir o consumo de refrigerante, fritura e doces), melhora o aspecto da sua pele – ou seja, a sua pele fica mais viçosa, reduz as cólicas menstruais, reduz estresse e tensões, melhora o sistema imunológico, reduz a gordura localizada entre outras coisas. Mas fique atento, pois a drenagem linfática não emagrece, portanto, em relação à estética ela ajuda a melhorar o aspecto da celulite e reduz a gordura localizada, com isso, não fique com a expectativa de que a massagem irá ajudar você a perder peso. Além disso, é aconselhável fazer a drenagem pós-cirúrgica (lipoaspiração e plástica), pois ela ajuda no pós-operatório. Também é muito recomendada para as gestantes, pois ajuda a relaxar e aliviar inchaços típicos da gravidez. Já a modeladora possui os mesmos benefícios da drenagem, mas é mais eficaz quando o assunto é modelar: com movimentos rápidos e vigorosos, atua no combate à celulite e gordura localizada (reduz medidas). Também promove um incremento circulatório.

 

 

Lipocavitação é um ultrassom de alta potência focalizado, ele age produzindo o efeito cavitacional com formação de microbolhas de ar no interior dos tecidos no ponto focal. Desta forma, ocorre o colapso e consequente implosão das microbolhas, rompendo a membrana plasmática do adipócito, destruindo esta célula de gordura. Esta ação é focalizada e não causa danos para os tecidos circunvizinhos (pele, vasos linfáticos e sanguíneos, músculos e nervos). Hoje através de estudos científicos já foi comprovado que esse procedimento não aumenta a quantidade de  gordura circulante no sangue.

 

HECCUS é um equipamento computadorizado que combina terapia por ultra-som, terapia por correntes de média frequencia e terapia conjunta (ultra-som + corrente Aussie )
O tratamento resulta em um fortalecimento muscular, promove a quebra das células de gordura, melhora a drenagem linfática. A textura da pele melhora, a musculatura fica fortalecida, melhorando o aspecto de flacidez e a técnica não é invasiva

 

E ai, gostou das dicas? Vai, já gende uma avaliação e se prepare para o VERÃO!!!

SUNDARA | whats: 19 98754.5634

#projetoVerão | Lipocavitação

Nossa colunista, Dra Erica Bigon, traz mais uma matéria mega interessante para as mulheres que já estão se preparando para o verão, assim como eu. Estou fazendo LIPOCAVITAÇÃO, RADIOFREQUÊNCIA e DRENAGEM MODELADORA. Com base em questionamentos, vamos explicar tudinho por aqui:

UnknownLipocavitação Focalizada, o que é? Para o que é indicado?por Dra Erica Bigon – Sundara Spa Urbano

Lipocavitação é um ultrassom de alta potência focalizado, ele age produzindo o efeito cavitacional com formação de microbolhas de ar no interior dos tecidos no ponto focal. Desta forma, ocorre o colapso e consequente implosão das microbolhas, rompendo a membrana plasmática do adipócito, destruindo esta célula de gordura. Esta ação é focalizada e não causa danos para os tecidos circunvizinhos (pele, vasos linfáticos e sanguíneos, músculos e nervos). Hoje através de estudos científicos já foi comprovado que esse procedimento não aumenta a quantidade de  gordura circulante no sangue.

Após o tratamento, as células mortas induzem a uma resposta de reparação pelo próprio organismo. Isso resulta em uma redução do volume de adiposidade localizada.

O aplicador é indicado para pessoas com pregas adiposas acima de 1cm. Antes de realizar o procedimento é ideal e indispensável realizar uma avaliação por um profissional habilitado.

O procedimento não produz desconforto, apenas uma sensação de aquecimento no ponto focal.

Os resultados em alguns casos já aparecem na primeira sessão. Para melhores resultados sugerimos 6 sessões, sendo 1 por semana. O tratamento não altera a sua rotina, não tendo nenhuma precaução a ser tomada. Como a maioria dos tratamentos estéticos é contra indicada para gestantes, portadores de doenças metabólicas descompensada entre outros.

Acompanhem tudo no meu snap: tattymedeiros.s ,todos os tratamentos são divididos com vocês por lá! Restou alguma dúvida ou quer agendar uma avaliação? Chame o SUNDARA no whats: 98754.5634.

Não se esqueçam, o verão já está ai!!!!

dia dos NAMORADOS

Nesse dia dos NAMORADOS, que tal pensar naquele presente que além de amor, ele vem regado de muito cuidado!!! Um dia no spa, para você e para ele…especial demais né?

Dei uma passadinha no Sundara e trouxe todos os pacotes que eles montaram para essa data tão especial…além do lugar né, um spa urbano incrível, lindo e muito aconchegante…super indicado para mandar o friozinho embora!!!
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Gostou? Aposto que o seu amor também vai amar!

( Chame o SUNDARA no whats: 19 98754.5634 e tire suas dúvidas )

. Dia das mães .

Cuidar de quem sempre cuidou tão bem da gente… MÃE!!! Pensando em retribuir  todo esse carinho e sentimento único, o SUNDARA teve uma ideia incrível: montar pacotes para você presentear sua mãe e o melhor de tudo, você também pode fazer junto…incrível né?

Passei por lá para conferir os pacotes, anotem ai:

Organico-PO1 Organico-PO2 Organico-PO3 Organico-PO4 Organico-PO5

 

Já escolhi o meu: MÃE E FILHA…vai escolha o seu e faça feliz quem te ama de verdade!!!

vamos falar de RESULTADO?

Sempre trago dicas pra vocês, de tratamentos que faço no SUNDARA. Se eu indico, é que realmente confio…e dessa vez trouxe algo ainda mais forte: RESULTADOS!!!

Afinal, todos que recorrem a tratamentos estéticos, buscam por resultados e claro, positivos.

ACOMPANHEM:

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| Para diminuir e até mesmo, eliminar as marcas de acne. Foi feito o tratamento com peeling e radiofrequência |

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| Para diminuir, tratar e eliminar as rugas, foi feito o tratamento que une peeling e radiofrequência |

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|Resultado após 2 sessões de drenodetox. Tratamento para eliminar gordura localizada e diminuir medidas |

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| Resultado após CRIOLIPÓLISE |

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|Resultado após 5 sessões de drenodetox. Tratamento para eliminar gordura localizada e diminuir medidas |

E ai, te motivou? Agente uma avaliação gratuita no Spa e saiba qual tratamento pode te ajudar a conseguir o tão sonhado corpo. 19 98754.5634 (whats app )

novidade no SUNDARA: LIPOCAVITAÇÃO

Chegou um novo aparelho aqui no Sundara. O tratamento da vez é Lipocavitação Focalizada!

O que é o ULTRAFOCUS? É um equipamento de ultrassom focalizado de alta intensidade (HIFU), desenvolvido para tratamentos estéticos corporais e faciais de forma não invasiva.

Quais as indicações para o tratamento com o ULTRAFOCUS? O Ultrafocus é indicado para o tratamento corporaç com redução de medidas, gordura localizada e celulite, garantindo a lipomodelagem. É também indicado para o tratamento facial, reduzindo linhas de expressão, rugas e flacidez de pele, gerando o efeito up lifit.

Como o ULTRAFOCUS age no tratamento corporal? Age produzindo o efeito mecânico ou cavitacional com formação de microbolhas de ar/gás no interior dos tecidos no ponto focal. Desta forma, ocorre o colapso e consequente implosão das microbolhas, rompendo a menbrana plasmática do adipócito, destruindo esta célula de gordura.

Após o tratamento, as células mortas induzem a uma resposta de reparação pelo próprio organismo e atraem os macrófagos (junto com outras células), onde fagocitam e transportam restos celulares; os lipídios por sua vez ficam circulantes para serem metabolizados longe da área de tratamento. Isso resulta em uma redução global do volume de adiposidade localizada.

Qual o resultado da ação do ULTRAFOCUS na célula que armazena gordura? A alta potencia de até 36W no ponto focal eleva a temperatura acima de 60°C, resultando em necrose,coagulação e morte celular quase imediata do adipócito dentro da zona alvo, resultando na redução de medidas.

Esta ação é focalizada e não causa danos para os tecidos circunvizinhos (pele, vasos linfáticos e sanguíneos, músculos e nervos).

Quem pode receber o tratamento corporal? O aplicador é indicado para pessoas com pregas adiposas acima de 1cm, proporcionando o tratamento de grandes áreas em poucos disparos.

O que sinto durante o tratamento? O procedimento não produz desconforto, apenas uma sensação de aquecimento no ponto focal.

Qual a duração de cada sessão? Em média a sessão tem duração de 30 minutos, podendo variar de acordo com a região a ser tratada.

Para agendar uma avaliação é só entrar em contato no SUNDARA

 (19) 3702-5634 / Whatsapp (19) 98754-5634

| dieta DETOX |

Agora já passaram as festas e o carnaval também está dando um tchauzinho, mas sempre fica aquele acumulo de “pisadas de jaca” não é mesmo? No decorrer de algumas semanas, a nutricionista Camila Gaiga nos deu dicas preciosas para desintoxicar o organismo, agora nesse post vemos tudo na integra, mas começarmos a colocar nosso corpitcho em dia…bora?!

A famosa Dieta Detox virou moda em todos os lugares, revistas, programas de TV e até pessoas que não são da área (ou seja, não são nutricionistas ou nutrólogos) recomendam a dieta como se fosse milagrosa. Realmente a Dieta Detox tem potencial para trazer benefícios à saúde, porém o que acontece é que, com passar de informações a dieta teve sua essência totalmente deturpada. A Dieta Detox é muito mais do que inserir um suco, chá ou alimentos que auxiliem na “detoxificação” do organismo. Ao meu ponto de vista a dieta consiste muito mais em retirar certos alimentos do que incluir alguns tipos.

Nosso corpo é uma máquina muito eficiente em retirar substancias que entram no organismo e que não fazem parte de sua constituição, em sua maioria substancias químicas presentes em alimentos, fármacos e cosméticos. Órgãos como o fígado, rim, intestino, pele e todo o sistema respiratório, agem em perfeita sinergia e realizam esse processo permanente e dinâmico que ocorre constantemente no nosso organismo. Agora pense, não é muito mais vantajoso para nós não ingerirmos, ou ao menos minimizar, a oferta dessas substancias nocivas do que ingerir alimentos que possivelmente possam detoxificar?

Portanto, se você quer optar por fazer esse tipo de tratamento, vamos começar direito! Veja a seguir os passos que devemos seguir:

1° Exclua da sua alimentação todo tipo de alimento industrializado que contenha aditivos químicos como corantes, conservantes, saborizadores, acidulantes, aromas artificiais, etc.  (Industrializados que não contenham aditivos, podem ser usados. – farinhas, por exemplo)

2° Exclua açúcar simples, álcool e cigarro de sua vida.

3° Cozinhe! Não há melhor refeição que aquela preparada com ingredientes naturais (verduras, legumes e frutas variadas). Use e abuse de temperos naturais e evite o excesso de sal.

4° Ingira água em quantidade suficiente no dia. Para ter uma estimativa, multiplique seu peso atual por 35ml. Exemplo: 60Kg x 35ml = 2,100ml.

5° Alguns alimentos que apresentam alto potencial para promover alergias, como leite e derivados, alimentos que contenham glúten e clara de ovo, podem ser evitados. Se você não tem nenhum tipo de reação com esses produtos não há necessidade.

6° Tenha a ingestão de proteínas e gorduras em quantidade adequada. O excesso desses nutrientes pode sobrecarregar a função dos órgão citados acima.

7° Retirar carne do cardápio é opcional, mas evite carne vermelha e aves, dê preferência para os peixes frescos. Se conseguir, retire 1 ou 2 dias a carne do cardápio.

OK!! Conseguiu incluir em sua rotina todos os itens acima? Portanto agora sim, incluir alimentos, sucos, vitaminas e chás que auxiliem no processo, irão realmente exercer função depurativa. Veja a seguir alimentos que auxiliam no processo:

Hortaliças – Agrião, aipo, alcachofra, alface, alho, alho-poró, beterraba, brócolis, cebola, cebolinha, cenoura, chicória, couve, couve-flor, inhame, nabo, rábano, rabanete, rúcula, salsa, tomate, entre outros.

Frutas – cítricas em geral (estimulam a produção de substancias alcalinas), abacaxi, abacate, ameixa, amora, azeitona, cajú, carambola, cereja, figo, laranja, lima, limão maçã, manga, maracujá, morango, pera, uva.

E ai, se empolgou? Vamos começar juntas e acompanhar o resultado!

Camila Gaiga atende em Limeira no Spa Urbano SUNDARA, agende um horário =)

 

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