{ pilates } no Sundara

Conhece o PILATES?!

O Pilates foi desenvolvido na década de 20, por Joseph Pilates. É um sistema completo de exercícios desenvolvido com base no controle da mente sobre os músculos. É excelente para melhorar a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio, a força muscular e a postura.Os exercícios do pilates proporcionam um trabalho mais completo e harmônico, capaz de desenvolver os músculos mais profundos do abdômen através da respiração associada aos movimentos. Fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.O método baseia-se no princípio da individualidade biológica, respeitando os limites, capacidades e objetivos de cada um, por esse motivo é um método que atende todas as faixas etárias, pode ser praticado desde a infância até a terceira idade e, também, muito indicado para as gestantes. Além de ser uma ótima opção para aquelas pessoas que querem se exercitar e ficar com os músculos tonificados, porém,  não gostam de frequentar academias ou fazer musculação.O Pilates pode ser realizado em aparelhos, como cadilac, reformer, lader barrel e step chair; ou no solo, com o auxílio de acessórios, como bolas e faixas elásticas.

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( Mas, sempre antes de iniciar uma atividade física é importante passar por uma avaliação médica, atestando sua aptidão para a prática da mesma. )

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(19) 3702-5634
wpp (19) 98754-5634
R. Piauí, 134

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